にいがた乳腺クリニック

当院に通院されている乳がん術後の方を対象として、体力評価や自宅での運動プログラム作成も含めたパーソナルトレーニング（個別指導）を行います。 乳がん術後の適切な食事と適度な運動は、再発を防ぎ、亡くなる方を減らす効果があるため、当院では治療や経過観察だけではなく、食事や運動の指導にも力を入れています。 乳がんの手術後は、肩や腕の痛みや可動域制限、筋力低下を生じやすくなります。こうした乳がん手術後の運動障害は、手術方法や年齢の影響だけではなく、個人差が大きく術後年数が経過しても生じることがあります。また、術後ホルモン治療により体重増加や脂質異常症などの副作用を生じることがありますが、乳がん術後の肥満は再発リスクが高くなることが分かっています。 しかし、一般的なスポーツジムでは乳がん手術後の身体への影響について知識や経験のあるトレーナーはほとんどいないため、必要以上に傷をかばったり、逆にまだ十分にストレッチができていない状態で筋トレをしたりなど、術後状況に応じたトレーニングが行われていないのが現状です。 このため、乳がん手術後の経過や術後治療、副作用や目標に合わせ、患者さん一人一人に適切な運動プログラムを作成してリハビリやトレーニングを行うパーソナルトレーニングをご用意しました。このプログラムをご自宅またはお近くのスポーツジムで継続していただけるよう筋力・体力の評価を行い、お一人お一人に合った適切なトレーニングプログラムを作成します。

トレーニング開始が望ましくない方（手術後の痛みが強くストレッチを行うことができないなど）は、疼痛などの症状緩和が優先となりますのでご参加いただけません。 高脂血症や糖尿病などの生活習慣病改善を目的とする方、ダイエットや筋力増加への効果を目的とされる方、肩の動きや可動域制限に対するリハビリを目的とする方、など、個々人の状態や目標により運動プログラム内容が大きく異なります。 手術後の創部に悪影響のない範囲で軽い負荷での筋トレは行いますが、大幅な筋力増強や高負荷による追い込みは行いません（ボディビルやマッチョを目指すものではありません）。

60分程度

0円

「乳がん術後連携パスで当院に通院中の方」以外は、ご参加いただけません。「ストレッチ教室」や「連携パス」の受診と同じ日の参加も可能です。 トレーニング中に体調が悪くなった場合には、医師や看護師が診察や処置を行います。緊急時に備え、診察券と保険証も持参してください。 対象者：　乳がん術後連携パスで当院に通院中の方で、ストレッチ教室に参加しトレーニング可能と判断されている方、1日最大3-4名まで ☆特に、生活習慣病で医師に運動をするよう指導されている方、体重のコントロールにお困りの方、体力や筋力の低下が気になる方、におススメです。 日程：Web予約をご確認ください（毎月15日に更新予定） 予約方法：Web予約から「メディカルフィットネス - パーソナルトレーニング」を選択してください。 持参していただくもの：動きやすい服装（ジャージやTシャツ等）、室内用スニーカー、汗拭きタオル、飲み物（水筒やペットボトル等フタが閉まるもの）、保険証、診察券 問診票：参加当日、血圧測定後に「乳がん術後連携パス：再来の方」から「メディカルフィットネス」を選び回答してください。 当日の流れ： ① 予約時間にご来院（1階受付へお越しください） ② トレーニング前チェック（体調の確認、血圧など）を確認（Web予約の予約時間に相当します） ③ 初回は体力テストとカウンセリングを行い、最適な運動プログラムを作成します 　 （2回目以降はパーソナルトレーニングを中心に、プログラム開始後の評価も行います） ④ 40分間　マンツーマンのリハビリエクササイズとパーソナルトレーニング ⑤ 自宅でのセルフトレーニングを指導し終了です 指導者：佐々木雄大（理学療法士、アメリカスポーツ医学会認定がんエクササイズトレーナー、日本スポーツ協会認定アスレティックトレーナー）